PIPER Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken

Breath, Atem von James Nestor ist ein extrem informatives und unterhaltsam geschriebenes Buch, das einen tiefen Einblick in die Bedeutung der Atmung bietet. Obwohl ich bereits einige Konzepte aus Nestors Podcasts bzw. Interviews kannte, geht das Buch noch tiefer und hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich auf die Atmung zu konzentrieren, besonders bei Problemen wie Asthma und Allergien. Seitdem ich die Wim Hof-Methode praktiziere und mir abends den Mund zutape, habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Atemfrequenz und meiner Gesundheit festgestellt. Dieses Buch sollte unbedingt Teil des Lehrplans in Schulen sein, da es die unterschätzte Kraft der bewussten Atmung verdeutlicht und zeigt, wie sehr wir unseren Körper beeinflussen können, indem wir uns darauf konzentrieren. Zusätzlich zu seiner informativen Natur ist das Buch auch äußerst unterhaltsam geschrieben. Es gelingt James Nestor, komplexe Konzepte auf lockere und humorvolle Weise zu präsentieren, sodass es zu keiner Zeit trocken oder langweilig wirkt. Die gelegentlichen humorvollen Anekdoten lockern das Lesen auf und machen es zu einem echten Vergnügen. Selbst als jemand, der normalerweise nicht viel für Bücher übrig hat, hat mich Breath, Atem von James Nestor von Anfang bis Ende gefesselt.

I loved listening to this audio book. I learnt so much.

Wenn dir deine Gesundheit wichtig ist: unbedingt lesen! So viele interessante und wissenschaftlich fundierte Fakten. Kann das Buch echt nur jedem ans Herz legen

10.000 Atemzüge braucht der durchschnittliche Leser um "Breath" durchzulesen. James Nestor erkundet auf faszinierende Weise die Wissenschaft und die Kunst des Atmens und führt durch seinen erzählenden Schreibstil durch eine tiefgehende Untersuchung verschiedener Atemtechniken und ihrer Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Das Buch bietet nicht nur Einblicke in die biologischen Aspekte des Atmens, sondern regt auch dazu an, sich bewusster mit diesem essentiellen Thema auseinanderzusetzen. Was mir gut gefallen hat ist die Zusammenfassung am Ende, welche besprochene Atemtechniken festhält und eine Anleitung beigibt. Ich bin davon ausgegangen, dass das Thema ausführlicher und tiefsinniger besprochen wird, das Buch bleibt jedoch eher an der Oberfläche. Trotzdem hat es sich gelohnt!-Pinguino

Das Buch "Breath" von James Nestor ist ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft und Kunst des Atmens. Nestor hat es geschafft, ein Thema, das oft als selbstverständlich betrachtet wird, auf eine Weise zu präsentieren, die den Leser tief in die Materie eintauchen lässt.Nestor beginnt mit einem Blick auf die Evolution des Atmens und wie sich unser Atemmuster im Laufe der Zeit verändert hat. Er beschreibt auch die Auswirkungen von Stress, Ernährung und Umwelt auf unser Atmen und wie sich diese Faktoren auf unsere Gesundheit auswirken können.Ein besonderes Highlight des Buches ist Nestors Forschung über die Auswirkungen des Atmens auf die Leistungsfähigkeit des Körpers. Er untersucht die Atmung von Leistungssportlern und wie diese ihre Atmung verbessern, um ihre sportlichen Leistungen zu optimieren. Nestor zeigt auch, wie Atmen uns helfen kann, unsere Emotionen zu kontrollieren und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.Das Buch enthält auch praktische Übungen, die den Lesern helfen können, ihr Atmen zu verbessern und ihre Gesundheit zu optimieren. Diese Übungen reichen von einfachen Techniken wie der Bauchatmung bis hin zu komplexeren Methoden wie der Wim-Hof-Methode.Insgesamt ist "Breath" ein erstaunliches Buch, das die Bedeutung des Atmens in unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden betont. Nestors Forschung und Schreibstil machen es zu einer fesselnden Lektüre, die jeder lesen sollte, der an einem gesunden Leben interessiert ist.